おやすみなさい♪
こんばんは
今 "かくれ熱中症"や"かくれ脱水"が
話題になっていますね
【お茶やアルコールには利尿作用があり、
身体の中の水分を外に出してしまうため、
水分の補給に適していません。
また、汗には塩分（ナトリウム）などの
電解質（イオン）が多く含まれているため、
水だけ補給しても熱中症の予防には
なりません。
0.1％〜0.2％の食塩水やイオン飲料、
経口補水液を摂るようにしましょう。】
だそうです
ペットボトルのお茶を買うなら
緑茶ではなく、
今の季節は【麦茶】がよいそうですよ
【ポカリ】や【アクエリアス】も
よいみたいですね
正しい情報を入れて、
健康な体を保ちましょうね
それでは
おやすみなさい
しずく
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