08月10日 23:00

防御力を高めましょ♪

 

こんばんは

 

今夜もぐっすり寝てくださいね

 

今はとにかく

免疫力を高める努力を

 

免疫力を高めるイコール防御力を高める

ことになりますから

 

自分の身は　自分で

守らなきゃ、です

 

よく笑って、よく寝て、

バランスのよい食事を取り、

体を冷やさないように気をつけて、

ストレスをためない

 

食事は

発酵食品やオリゴ糖、

食物繊維、

たんぱく質やビタミン類を積極的に

摂取すること

が

免疫力を高めるためにはよいらしいですよ

 

特に　タバコを吸う人は

吸わない人以上に

ビタミンを摂取するように　

心がけてくださいね

 

しずく

 

 

出勤予定

 

8月12日(水) 14時〜19時up

 

8月13日(木) 10時〜20時受

 

8月14日(金) 10時〜20時受

 

8月16日(日) 10時〜20時受

 

8月17日(月) 10時〜19時受

 

8月19日(水) 19時30分〜21時受

 

8月23日(日) 11時〜20時受