まさか

勘違いされてはないと

思いますけど、

 

念のために

 

【濃厚接触者とは】

 

一緒に生活する家族

患者を治療する医師や看護師

 

 

 

今　避けるべきことは、

 

密閉された空間や

換気のよくない場所で

大勢の人が集まること

 

ビュッフェやバイキングでの

食事

 

公共の場などで

色んな物や　色んなところに

手で触れる

(手の平側では触れない

どうしても触れなきゃいけない場合は

手の甲側で　触れる)

 

心配しすぎは

免疫力をさげますから

やめましょう

 

 

今　やるべきことは、

 

栄養満点の食事を取る

(発酵食品や食物繊維の多いものは

オススメです)

 

ぐっすり寝る

 

よく笑う

 

太陽の光を浴びる

 

こまめに　丁寧に

石鹸で手洗い最重要

 

適度に体を動かす

(お散歩とかいいかも、ですね)

 

(スポーツジムには　今は行かないほうが

よいと思います。)

 

15〜20分毎に水分補給

(喉を乾燥させない。

ちびちび　ちょっとずつでいいので

水分補給)

 

 

 

です

 

楽しく過ごして

免疫力をあげましょう

 

しずく