こんにちわ❤️❤️❤️

今日はお休みで
外でバーベキューとかしてる
方もいらっしゃるみたい？

STAY Homeの時間が多いと
日光を浴びる時間がすくなくなりますそれによっては、ビタミンDが不足しちゃうみたいですね

ビタミンDを多く含み食品は
鮭、DHA沢山の青魚、あとはキノコ類ですね

バーベキューやご自宅でも食べやすいと思います

是非沢山食べてくださいね❤️

♡♡ふゆみん♡♡
みん♪
みん♪
ルン
ルン